Останнім часом багато людей регулярно недосипають або ж через неякісний сон протягом дня відчувають втому та сонливість. Вчені рекомендують спати вдень.
"Короткий сон удень навряд чи сповна компенсує поганий сон вночі, але короткий відпочинок тривалістю 20-30 хв. все ж допоможе. Короткий денний сон допомагає відновити здатність концентрувати увагу, підвищити працездатність, зменшити ймовірність помилкових дій, а відповідно, і нещасних випадків", - повідомляє портал Живи активно.
У NASA провели дослідження, під час якого вивчали поведінку військових льотчиків та аеронавтів у стані дефіциту сну. З'ясувалось, що 40-хв. денний сон на 34% підвищував їхню працездатність і на 100% – уважність.
Денний сон за розкладом приписаний особам, які страждають на нарколепсію, - хворобу раптового сну та непереборного бажання спати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Діти можуть заснути в будь-яких умовах і позах
Подрімати вдень хоча б півгодини - ось, що потрібно людині для того, щоб зарядитися енергією й значно підвищити продуктивність своєї роботи. Ефект буде той самий, що й від чашечки кави, тільки без негативних наслідків для організму.
4 
35413
Коментарі