Щоб мати гарну фігуру, не обов'язково сидіти на дієтах, тренуватися в певний час та перенавантажувати себе до болі. Потрібно правильно харчуватися і навчитися відчувати свій організм.
Займатися можна у будь-який час доби. Не обов'язково зранку.
Щоб спалити жир на животі, не потрібно качати прес. Необхідно правильно харчуватись і виконувати кардіо-вправи.
Займатися до відчуття болю не правильно, бо багато людей не вміють розрізняти біль і травму.
Жінкам потрібні силові тренування. Такі вправи допомагають допомагають розвивати міцні кістки, м'язи, зв'язки і сухожилля, говорить американський фітнес-експерт Браян Сукі
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали продукт, який захищає від хронічних хвороб
Тренування має проходити не більше години в день. Якщо себе навантажувати, може підвищитися гормон стресу.
Щоб схуднути, забудьте про газовану воду, вживайте їжу 5 разів на день, обов'язково снідайте, заховайте ваги і заведіть щоденник їжі.
5 
35413
Коментарі