Щоб жити довго, важливо мати не лише хорошу генетику. Сприяють довголіттю щоденні звички.
106-річна мешканка Австралії Кеті Макрей дала чотири поради, як прожити довге насичене і щасливе життя, пише Business Insider.
Жінка не думає, що взагалі існує якийсь особливий секрет, що пояснює її довголіття. Але у першу чергу вона завжди радить людям жити повним життям, як сама це робила і продовжує робити.
Секрети довголіття супербабусі
садівництво все життя;
гра у боулінг;
працювати і залишатися зайнятим;
продовжувати посміхатися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три найефективніші звички, які допоможуть стати довгожителем
"Моя порада людям - жити повноцінним життям, бути щасливим, посміхатися і просто насолоджуватися всім, що трапляється на вашому шляху", - каже Кеті Макрей.
Американка Флоренс Хекман також наголосила на тому, що довге та щасливе життя полягає в тому, щоб завжди піклуватися про себе, знаходити хороше в людях, бути щасливим, не бути вередливим і навчитися жити з тим, що у вас є.
Японські довгожителі не їдять багато м'яса і приділяють багато часу сім'ї. Однак у них є й інші звички. Про них розповіла дослідниця довголіття Юмі Ямамото, чия прабабуся дожила до 116 років.
Японці харчуються збалансовано, вони не їдять і не п'ють надміру. І це стосується не тільки їжі і напоїв, а й таких речей, як не засиджуватися допізна та не горбитися і тримати спину прямо.
4 
35413
Коментарі