Зеленый чай: кому этот напиток вредит и почему

Мы привыкли, что зеленый чай – это мощный антиоксидант, повышающий работоспособность, очищающий организм от токсинов и свободных радикалов, а также укрепляющий иммунную, сердечно-сосудистую и нервную систему.

Однако эти преимущества может ощутить не каждый. Дело в том, что по поводу употребления этого напитка есть определенные противопоказания, пишет 24tv.

Кому не стоит употреблять зеленый чай

Зеленый чай содержит много кофеина, что препятствует усвоению фолиевой кислоты. Поэтому его не стоит пить людям с глаукомой или гипертонией, а беременным следует быть осторожными. Если очень хочется, не делайте крепкую заварку.

Важно помнить, что кофеин также оказывает влияние на уровень железа в организме и не способствует усвоению кальция и магния. В чае еще есть танин, который раздражает слизистую, что плохо при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки.

Зеленый напиток категорически противопоказан людям, страдающим заболеваниями сердца. Важно помнить, что он может способствовать образованию камней в почках.

Какая дневная норма

Чтобы не провоцировать проблемы со здоровьем, нужно соблюдать рекомендации по количеству употребления. Диетолог Светлана Фус говорит, что не стоит пить более трех-четырех чашек в сутки.

"Безопасная граница здорового взрослого человека – 400 миллиграммов кофеина в сутки, но лучше ограничиться 200 – 250 миллиграммами. Стакан зеленого чая имеет около 30 – 50 миллиграммов кофеина",– пишет специалист.

В летний период следует пить от двух до четырех литров воды, чтобы помочь организму охладиться. Этому могут помочь и некоторые продукты, содержащие много жидкости. Одним из них является арбуз, содержащий примерно 91,5% жидкости. Эта сочная ягода является одним из богатейших источников ликопина, предотвращающего заболевания раком. Арбуз нормализует пищеварение, снижает калорийность рациона, выводит токсины и шлаки, а также уменьшает риск заболевания диабетом и сердечными болезнями.