Ученые рассказали правду о пользе молочных продуктов

Ученые советуют есть по 3 порции молочных продуктов в день. Это поможет предупредить развитие сердечно-сосудистых болезней и вдвое уменьшить риск появления сердечного приступа.

Преимущество отдавать ученые рекомендуют продуктам с низким процентом жирности. В таких присутствуют все полезные элементы, в частности кальций, калий, магний, витамины К1 и К2, пробиотики. А насыщенных жиров, которые приводят к повышению холестерина, содержится меньше. Пишет известное британское издание Dailymail.

Подтвердило такую ​​пользу молочных продуктов для здоровья международное научное исследование. Участие в нем приняло 136 тысяч добровольцев из 21 страны. Возраст испытуемых составлял от 35 до 70 лет. По условиям исследования, в соответствии с объемом потребления молочных продуктов участников поделили на 4 группы:

1 — вообще не употребляют;

2 — менее 1 порции в день;

3 — по 1-2 порции в день;

4 — более 2-х порций в день;

1 порция была равноценна стакану молока, чашке йогурта, 15 граммам сыра или 1 чайной ложке сливочного масла.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько стоит качественное сливочное масло

Наблюдение за состоянием здоровья испытуемых проводилось в течение 9 лет. Результаты показали, что меньше всего умерших от сердечных болезней было в группе любителей молочных продуктов. А именно среди тех, кто ежедневно употреблял по 3 порции.

×