Медики назвали продукты, которые снимают стресс. Отмечается, что организму необходимые питательные вещества для нормальной работы, особенно в стрессовые времена.
Специалисты назвали три продукта, которые помогут справиться со стрессом, пишет Ukrhealth.
1. Овсянка
Семена овсяных хлопьев содержат много витаминов B1 и B3, которые поддерживают нормальную функционирования энергетического обмена и нервной системы. Аминокислота триптофан, содержащаяся в овсянке, вызывает образование серотонина, также известного как гормон счастья.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Таблетки не понадобятся: назвали овощ, который понижает давление
2. Орехи
У каждого должны быть орехи в карманах или в ящике стола, потому что они идеальная пища для мозга! Будь то арахис или грецкий орех, макадамия или миндаль - все его разновидности содержат витамины группы B, а также калий и железо, которые поддерживают память.
3. Бананы
Часто перекусываете бананом, когда испытываете стресс? Тогда вы все делаете правильно. Райский фрукт не только сытный, но и действует на нервы (в позитивном ключе). Здесь помогают витамины группы B, магний и калий. Калий, например, важный для передачи мышечных и нервных стимулов, а также регулирует кровяное давление.
Ученые назвали напитки, которые могут защитить от коронавируса.
2 
35413
Комментарии