"Синдром беженца" - в Минздраве объяснили, что это и как преодолеть

Из-за переездов, связанных с боевыми действиями, люди часто испытывают стресс. Распространенной реакцией организма на него может быть "синдром беженца".

Что это такое, какие у него симптомы и как преодолеть их, объяснили в Минздраве, передает Краматорский городской совет в Telegram.

Известно, что такой синдром развивается не у всех, кто отважился на переезд. Это зависит от состояния психики каждого человека. Для "синдрома беженца" характерны следующие симптомы:

- ощущение беспомощности;

- повышение раздражительности;

- вспышки злости;

- подавленное настроение;

- эмоциональная отстраненность, неспособность испытывать радость;

- разное колебание чувств к "принимающей стороне" - от благодарности к злобе из-за ее благополучия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Из-за войны украинцы "состарились" уже на 10-15 лет - Минздрав

Как облегчить состояние во время "синдрома беженца"?

- не осуждайте себя и дайте время адаптироваться;

- говорите о своих чувствах с другими людьми;

- поймите, что вам не должно быть стыдно за безопасность;

- начните социализацию: спланируйте где и как долго будете жить, сможете ли устроиться на работу.

Специалисты советуют вернуться к бытовым делам. Не стоит отказывать себе в гигиене, утреннем кофе, просмотре фильмов, книгах и т.д. Найдите тех, кому нужна ваша помощь, если у вас есть ресурс. Помощь и добрые дела позволяют чувствовать себя лучше.

Также необходимо оставаться в связи с родными и друзьями. Кроме того, не стоит стесняться звонить даже соседям.

×