Почему женщинам лучше спать голышом: привычка, которая должна стать нормой

Спать обнаженным - дело личных предпочтений.

В то время как некоторые могут чувствовать себя некомфортно без пижамы, другие охотно прыгают в кровать голышом, пишет healthdigest.

Независимо от выбора, спать обнаженным имеет много преимуществ. Среди удивительных вещей, которые происходят, когда вы начинаете спать голышом, есть тот факт, что эта привычка помогает вам гораздо быстрее окунуться в сон.

Сон без одежды может повысить близость в отношениях. Контакт "кожа к коже" может повысить уровень окситоцина, что заставит вас чувствовать себя более привязанными ко второй половинке. Спать обнаженным также может помочь вам чувствовать себя увереннее и счастливее.

Говоря о коже, по мнению некоторых экспертов, существует корреляция между тем, насколько здоровой может быть ваша кожа, и сном голышом. Если вы думаете о коже в нижней части, вы отчасти правы. Когда вы не носите тесное нижнее белье или пижаму, вызывающую трение, вы даете своей коже простор для дыхания. Это может предотвратить дрожжевые инфекции у женщин. Уменьшение влажной и горячей среды, когда речь идет о ваших интимных местах, может оказаться полезным для вашего здоровья. Но сон обнаженным может улучшить общее здоровье кожи и косвенным образом.

Спать голым, качество сна и здоровье кожи: связь

Температура играет немаловажную роль, когда речь идет о том, насколько хорошо вы спите. Вот почему мы просыпаемся, когда нам слишком тепло или слишком холодно. Спать голым может способствовать хорошему сну, снижая температуру тела и помогая вам остыть. Вы будете спать дольше, когда ваше тело находится в комфортно прохладном состоянии.

Согласно исследованию 2018 года в Journal of Applied Physiology, участники, которые лучше спали, имели лучшее заживление ран и восстановление кожного барьера, чем те, кто этого не сделал. На самом деле, полноценный сон может быть важнее правильного питания, когда речь идет о заживлении ран.

Хороший сон помогает вашей иммунной системе, способствующей выздоровлению, объяснил эксперт по сну д-р Клит Кушида, невролог из медицинского центра Стэнфордского университета в Калифорнии.

Если у вас такие кожные заболевания, как акне, псориаз и экзема, правильный сон становится еще более важным. Для тех, кто имеет дело с прыщами, достаточный сон помогает контролировать выработку кожного сала, управляя гормоном стресса кортизолом.

Значит ли это, что вам нужно спать голым, чтобы бороться с кожными заболеваниями и иметь молодую, сияющую кожу? Не обязательно. Главное – хорошо отдохнуть. Для тех, кому удобно спать голым, теперь у вас есть больше причин продолжать эту привычку.

Для других, кто хочет улучшить здоровье кожи, но не желает сбрасывать все слои перед сном, можно создать прохладную среду.

×