Назвали самую вредную позу для сна

Позу сна на животе признали вредной. Хотя такое положение является надежной профилактикой храп.

Об этом пишет Ukrhealth.

О вреде этой позы рассказали эксперты-сомнологии со знаменитой американской Клиники Майо. Данное положение тела часто приводит к развитию хронических болей в спине. Так спина выгибается, и несколько часов подряд мышцы спины имеют дополнительное давление.

Также это очень неудобная позиция для шеи, так что боли в шее этим людям тоже обеспечены.

Чтобы человек комфортно дышала во сне, ее голова и шея должны иметь возможность постоянно возвращаться в ту или иную сторону. При лежании на животе тело становится зафиксированным.

Если же человек настолько привыкла так спать, то нужно класть подушку прямо под живот. Это поможет снять некоторое давление на позвоночник.

Под головой тоже должна быть подушка, но не очень высока. Тогда может напрягаться спина.

Шести-часовой сон является идеальным для человека. Кардиологи назвали интервал сна от 6 до 8 часов оптимальным для работы сердца, защищая от инсульта.

Инсульт- это нарушение мозгового кровообращения, вызывает повреждение тканей мозга и расстройства его функций. Он является второй по частоте причиной смерти людей в мире и основная причина длительной нетрудоспособности.