Специалисты физической подготовки различных подразделений Нацгвардии Украины показали в видео комплексы упражнений, которые можно выполнять в условиях карантина.
Выполнение ежедневных упражнений в течение 10-50 минут улучшит состояние физического и психического здоровья и укрепит иммунную систему, сообщается на сайте НГУ.
"Процесс физического совершенствования базируется на принципах систематичности и регулярности, поэтому даже двухнедельный перерыв в тренировках приводит к снижению уровня некоторых физических качеств на 30%", - говорят инструкторы.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не поправиться на карантине: 5 советов тренера
Для лиц, у которых низкая двигательная активность, специалисты рекомендуют в паузах между работой проводить 3-5 десятиминутных физкультурных занятий ежедневно.
"Призываем всех, кто не равнодушен к своему здоровью, тренироваться вместе с нами. Победим вирус паники физическими упражнениями! Служим вместе, защищаем вместе, тренируемся вместе - с соблюдением условий карантина!" - сказано в сообщении.
Во время карантина украинцы испытывают тотальное отрицание. Многие продолжают гулять по улицам. А те, кто остается дома, рискуют пасть духом.
Как не впасть в депрессию и пережить карантин, посоветовала Gazeta.ua.
5 
35413
Комментарии