Когда речь идет об улучшении здоровья кожи, многие сосредотачиваются на средствах по уходу за кожей.
Хотя это имеет решающее значение, мы часто игнорируем ключевую роль, которую играет наша диета в укреплении или ухудшении кожи, пишет ndtv.
Уровень питания и пищевые привычки могут восстановить повреждение кожи или нанести ей вред.
Если вы ищете способы улучшить здоровье кожи, обратите внимание на эти пять индийских суперпродуктов. Их рекомендует дерматолог Джушия Бхатия Сарин, которая поделилась ими в Instagram.
Эти суперпродукты, начиная от орехов и заканчивая овощами, специями и зерновыми, уже могут красоваться на ваших полках кухни и могут беспрепятственно улучшить разнообразные рецепты в вашем ежедневном рационе.
Помидоры. По словам специалиста, помидоры содержат ликопин - антиоксидант, замедляющий старение. Она рекомендует употреблять помидоры в приготовленном виде.
Овес. Как отметила врач, овес очень богат клетчаткой, он может стать отличным вариантом завтрака для тех, у кого кожа склонна к прыщам.
Арахис. Эта хрустящая закуска полна лизина - аминокислоты, помогающей производить коллаген, добавила доктор Сарин.
Шпинат. Этот продукт богат цинком, который также прекрасно подходит для кожи, склонной к прыщам, рассказала врач. Кроме того, шпинат содержит зеаксантин, замедляющий старение и выравнивающий тон кожи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие специи и травы способны быстро снизить уровень сахара в крови
Куркума. Эта специя содержит куркумин, борющийся со свободными радикалами, утомляющими кожу, отметила Сарин.
Женщинам, которым за 40, врачи рекомендуют на завтрак съедать два основных продукта, которые считаются "эликсиром молодости". Речь идет о куриных яйцах со шпинатом.
Оба продукта крайне полезны для здоровья женщин именно в этом возрасте. Такой завтрак будет поддерживать здоровье женской половой системы, защищать от преждевременного старения и обеспечивать организм энергией.
4 
1
Комментарии