Летом большинство людей хотят вырваться из города. От жары плавится асфальт, испарения с машин не оседают на землю, а собираются в воздухе. На дворе постоянно "стоит" удушье. Пережить легче спекудопоможуть простые правила.
"Во время жары человек сильно потеет, организм обезвоживается назад и быстро устает, - говорит столичный терапевт Мария Крашук. - Вместо мочегонного кофе, который забирает из тела всю жидкость, лучше пить минеральную воду. Она восстанавливает водно-солевой обмен. Морс из клюквы и отвар шиповника восстановят силы и поднимут иммунитет.
Нельзя выходить на улицу в период высокой солнечной активности - с 12 до 16 часов.
Когда очень жарко можно побрызгать водой на лицо, локти или сгибы под коленями.
Врач советует на лицо накладывать мало косметики. Под ней кожа не дышит.
"С жарой можно бороться ароматами. Нанесите на внутреннюю часть запястья несколько капель масла лаванды, лимонника, грейпфрута, мяты или апельсина. Приятный аромат отвлечет вас от не комфортно условий. Капните масло мяты на язык. От этого сразу станет легче дышать ", - говорит врач.
Читайте также: "Нельзя есть вчерашнюю еду из холодильника" - ученые
В жару не хочется ничего есть. Поэтому нужно перехватить свежие овощи или выпить цитрусовый или гранатовый сок. Они укрепят иммунитет и нервную систему, а легкая кислинка взбодрит организм.
Полезно есть также сухофрукты. От них организм получит полезные вещества и не нужно будет заставлять себя есть.
5 
35413
Комментарии