Каждая вторая женщина сталкивается с целлюлитом.
Диетолог Светлана Фус говорит, что побороть эту проблему просто. Главное - соблюдать все правила. Врач назвала три основных рекомендации, которые помогут скрыть проявления целлюлита.
Просмотрите свое питание
Употребляйте пищу 3-4 раза в день и пейте достаточное количество воды. Сократите или исключите из рациона сладости, газированные напитки, соли, белый хлеб, сигареты, избыточное количество алкоголя и кофе, жирную пищу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шесть преимуществ семян чиа, которые должны быть в рационе каждого
Добавьте в рацион здоровые продукты
Употребляйте больше овощей и фруктов, продуктов, богатых витамином С. Кроме этого ешьте белок растительного и животного происхождения - яйца, птицу, мясо, бобовые, злаковые и здоровые жиры - рыбу, семена тыквы, орехи.
Массаж
Делайте сухой массаж, носите свободную одежду и занимайтесь спортом.
Чтобы начать процесс похудения, важно к нему подготовиться. Из холодильника надо убрать все вредное или спрятать подальше от глаз, а заполнить действительно нужными продуктами, которые идеальны для похудения. Семена чиа, льна, конопля и кунжута должны быть вашими любимыми.
3 
35413
Комментарии