Как уберечься от смога и тумана: советы врача

В течение нескольких дней в столице и пригороде наблюдается густой едкий туман.

Как уменьшить влияние его на здоровье, рассказала врач-терапевт Наталья Гордиенко в интервью MedOboz.

1. Пользоваться кондиционером. Когда за окном туман, открывать окна для проветривания не стоит. Наоборот, необходимо позаботиться, чтобы не было никаких щелей. Чтобы дышать в помещении было легче, следует включать кондиционер: большинство вредных веществ из воздуха фильтры уберут.

2. Без необходимости на улицу не выходить. По возвращении следует обязательно переодеться, ведь часть вредных веществ из воздуха оседает на одежде и попадает на кожу, проникая в лимфо- и кровообращение. Желательно также принять душ — с мылом или гелем для душа.

4. Добавить в рацион молоко и зеленый чай. Молоко действует как сорбент: впитывает в себя ядовитые вещества и выводит их из организма. Зеленый чай является ценным источником антиоксидантов. Эти вещества помогают нейтрализовать канцерогены, попадающие в организм человека вместе с загрязненным воздухом.

5. Если есть хронические заболевания, обратиться к врачу. При необходимости он временно изменит дозу препаратов, заменит их или назначит дополнительные.

При наличии тумана все угарные газы, содержащиеся в воздухе, значительно быстрее попадают в организм и надежнее в нем оседают. Даже после непродолжительного пребывания на улице может появиться першение в горле, чувство нехватки воздуха, головокружение и резкая головная боль. Сильнее погодно-экологические условия бьют по здоровью детей, беременных, людей с хроническими заболеваниями органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.