Физическая активность помогает укреплять иммунитет. Однако во время болезни не всегда можно тренироваться. Одни болезни спорт вылечит, другие - обострит.
Об этом сообщил портал "Лікар Інфо".
Тренировка разрешены, если человек чихает, чувствует заложенность носа, боль в горле или ушах, давление в пазухах носа.
Противопоказана активность во время лихорадки, кашля, рвоты, поноса, боли в мышцах и судорогах.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 6 полезных свойств утренней зарядки
Во время болезни лучше уменьшить интенсивность занятия. Это облегчит дыхание при выполнении упражнений и уменьшит нагрузку на иммунную систему. Если даже умеренный темп ухудшает состояние здоровья, лучше остановиться. Но в случае, когда дискомфорт на тренировке не возникает, можно пропотеть.
При простуде следует выбрать тренировки вне спортивного зала. В помещении микроорганизмы быстро распространяются, поэтому существует вероятность заразить других посетителей. Если избежать зала невозможно, надо вытирать дезинфицирующим средством любой инвентарь, которого касался больной.
Частые тренировки и правильное питание не всегда являются залогом успеха при похудении. Бывает, что вес держится несмотря на все усилия. В таком случае причина может скрываться в ошибках при их выполнении. Gazeta.ua назвала 5 основных ошибок на тренировках.
5 
35413
Комментарии