Глаза ежедневно получают огромную нагрузку и отдыхают только во сне. Восстановить остроту зрения помогут простые, но действенные способы.
Полезные продукты
Для улучшения состояния сетчатки глаз необходимо принимать витамины.
Витамин А влияет на остроту зрения и содержится в продуктах животного происхождения, фруктах и овощах оранжевого цвета.
Богаты на витамин Е горох, пшеница, яичные желтки. Он помогает активировать витамин А.
При помощи витамина С укрепляются кровеносные сосуды глаз. Найти его можно в ягодах, капусте, цитрусовых, щавеле и перце.
Компрессы и примочки
Для снятия напряжения и активизации работы органов зрения необходимо делать компрессы.
Например, просто прикладывать к закрытым векам ломтики сырого картофеля и держать 5 минут.
При ухудшении зрения и воспалительных процессах поможет промывание глаз травяными настоями.
Гимнастика для глаз
Быстрое моргание в течение 30 секунд, поднятие и опускание бровей, круговые движения глазами - такие несложные упражнения помогут вернуть остроту зрения.
Пальминг - упражнение, которое помогает снять лишнюю усталость и предупредить близорукость. Необходимо потереть ладони, чтобы создать эффект тепла. После этого поместить их на глаза и расслабиться. Его нужно выполнять по несколько раз в день, особенно после работы за компьютером.
От боли в глазах помогут переменные холодные и горячие компрессы.
Отдыхайте правильно
От работы за компьютером глаза находятся под большим напряжением. Нужно делать десятиминутный перерыв после 50 минут, проведенных у экрана, сосредотачивая зрение на разных предметах.
После отдыха не только зрение, но и состояние организма в целом будет в гораздо лучшем состоянии.
6 
35413
Комментарии
1