Очі щодня отримують величезне навантаження і відпочивають тільки уві сні. Відновити гостроту зору допоможуть прості, але дієві способи.
Корисні продукти
Для поліпшення стану сітківки очей необхідно приймати вітаміни.
Вітамін А впливає на гостроту зору і міститься в продуктах тваринного походження, фруктах і овочах помаранчевого кольору.
Багаті на вітамін Е горох, пшениця, яєчні жовтки. Він допомагає активувати вітамін А.
За допомогою вітаміну С зміцнюються кровоносні судини очей. Знайти його можна в ягодах, капусті, цитрусових, щавлі та перці.
Компреси і примочки
Для зняття напруги та активізації роботи органів зору необхідно робити компреси.
Наприклад, просто прикладати до закритих повік скибочки сирої картоплі і тримати 5 хвилин.
При погіршенні зору і запальних процесах допоможе промивання очей трав'яними настоями.
Гімнастика для очей
Швидке моргання протягом 30 секунд, підняття і опускання брів, кругові рухи очима - такі нескладні вправи допоможуть повернути гостроту зору.
Пальмінг - вправа, яка допомагає зняти зайву втому і попередити короткозорість. Необхідно потерти долоні, щоб створити ефект тепла. Після цього помістити їх на очі і розслабитись. Його потрібно виконувати по кілька разів на день, особливо після роботи за комп'ютером.
Від болю в очах допоможуть змінні холодні та гарячі компреси.
Відпочивайте правильно
Від роботи за комп'ютером очі перебувають під великою напругою. Потрібно робити десятихвилинну перерву після 50 хвилин, проведених біля екрану, зосереджуючи зір на різних предметах.
Після відпочинку не тільки зір, але і стан організму в цілому буде набагато кращим.
5 
35413
Коментарі
1