С возрастом память у каждого человека ухудшается. Чтобы этого не произошло, ее нужно периодически тренировать. В статье вы узнаете, как сделать это весело и просто.
Принимайте душ с закрытыми глазами
Представляя, где расположены гель для душа, шампунь, мыло вы заставите мозг работать в более интенсивном режиме, что благоприятно сказывается на памяти. Ориентировка вслепую помогает улучшить память и воображение. Заниматься таким ориентированием можно и в других помещениях.
Играйте в настольный теннис
Исследователь работы мозга Даниэль Амен рекомендует играть в теннис. Во время игры человеку приходится проявлять реакцию, что очень полезно для работы мозга.
Также он советует для улучшения памяти начать заниматься новым делом. Все новое стимулирует работу мозга и позволяет оставаться ему в тонусе.
Чаще танцуйте
Во время танцев в организме начинает вырабатываться нейротрофический белок и улучшается работа мозжечка. Что касается нефротрофического белка, то он необходим для улучшения коммуникации нейронов, а мозжечок нормализует предусмотрительность и суждения. В комплексе все это улучшает память.
Измените рабочую руку
Попробуйте несколько часов побыть левшой. Если вы левша, то начните делать все правой рукой. Такое упражнение помогает активизировать некоторые участки мозга, что очень полезно для памяти. Достаточно выполнять несложные задания (чистка зубов, использование столовых приборов и т.д.), чтобы мозг немного размялся.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Метод Кенгуру спасает недоношенных детей лучше лекарства
Жонглируйте
Жонглирование требует работы мелкой и крупной моторики, распознавания последовательностей и ориентации в пространстве. Это заставляет мозг очень напрягаться, что и улучшает память.
7 
35413
Комментарии