Радикальные диеты не только не дают результата, но и вредят организму. Gazeta.ua сделала подборку модных диет, на которые лучше "не садиться" в этом году.
Лимонадная диета
Эта диета требует 10-дневный курс голодания. Нельзя ничего есть, кроме напитка из воды, лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца. Сначала это должна была быть программа для очистки организма от шлаков, но благодаря рекламе со стороны "звезд" быстро вошла в моду как метод, позволяющий быстро сбросить вес.
Такая "голодная" диета хоть и способствует быстрому похудению, но приносит организму один только вред. Она неизбежно гарантирует возврат сброшенных килограммов.
Такие резкие колебания веса негативно сказываются на здоровье. Ни один из ингредиентов этой диеты не очищает организм.
Лунная диета
Эта диета создана на предположении, что, поскольку человеческий организм состоит из воды, он подчиняется фазами Луны в той же степени, что моря и океаны. Поэтому голодание в полнолуние якобы за сутки очищает организм, избавив его от излишков воды и лишних килограммов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как хорошо выглядеть после новогодних праздников
Как отмечает диетолог Элис Левайн, хотя краткосрочные периоды голодания никакого вреда здоровому человеку принести не могут, идея, лежащая в основе диеты, научно не доказана.
Диета на детском питании
Придерживаясь этой диеты стоит питаться готовыми детскими пюре из баночек, содержащих натуральные продукты, без искусственных красителей и консервантов. Это позволяет перейти на дробное питание небольшими порциями и похудеть.
Такой рацион не подходит для долгого применения. Отсутствие необходимости пережевывать пищу негативно сказывается на челюстно аппарате и на пищеварении.
Детское питание не дает взрослому организму необходимое количество клетчатки, белков и жиров.
Диета на капустном супе
В течение недели рацион ограничивается только овощным супом из капусты и воды. Калорийность такого питания очень низкая, меньше тысячи калорий в день.
Как считает специалист по питанию Эрин Палинский-Уэйд, столь значительное ограничение калорийности не является здоровым способом похудения.
Количество получаемых с пищей калорий настолько мало, что замедляет обмен веществ.
Эта радикальная диета может привести к дефициту в организме жизненно важных элементов питания - белков и жирных кислот.
Соковая диета
Она предусматривает на некоторое время - от трех до десяти дней - исключить из рациона все, кроме натуральных свежих фруктовых и овощных соков.
Основной недостаток такой диеты, заявила CBS News специалист по спортивному питанию из Калифорнийского университета Лиз Эплгейт - это дефицит белков и калорий, лишает организм необходимых для жизни веществ и энергии.
Это приводит к замедлению метаболизма во время диеты и быстрому возврату сброшенных килограммов после возвращения к нормальному питанию.
16 
1
Комментарии