4 признака ослабления иммунитета

Есть неочевидные признаки, указывающие на ослабление иммунитета. Их назвал американский пульмонолог, директор отделения интенсивной терапии в медицинском центре Том Ядегар.

Каковы эти признаки, пишет женский журнал Storinka.

Усталость

Один из самых распространенных признаков, который не все люди воспринимают всерьез. Иногда усталость возникает не только из-за физической нагрузки, она также может указывать на то, что организм нуждается в помощи.

"Борьба с инфекциями требует много энергии. Когда в организме этот оптимальный уровень энергии исчерпывается, иммунная система ослабевает и может оказаться восприимчивой к условно-патогенным инфекциям. Люди обычно чувствуют это, когда они устали",- говорит врач Том Ядегар.

Частые инфекции

Инфекции, требующие нескольких курсов антибиотиков в течение года, могут являться признаком ослабленной иммунной системы, которая не в состоянии бороться с патогенами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Готовимся к холодам: пять горячих напитков, которые мгновенно согреют

Медленное заживление ран

Когда иммунная система не может обеспечить организм питательными веществами для восстановления поврежденной ткани, раны не могут должным образом заживать, что свидетельствует о плохой работе иммунитета.

Стресс

"Длительный стресс нарушает природу иммунитета, что может повлечь за собой повышение риска инфекций. Хотя он неизбежен в нашей жизни, принятие мер по предотвращению стресса может спасти ситуацию", - отмечает.

Чтобы укрепить иммунную систему, врач рекомендует обратить внимание на соблюдение режима, включающего полноценное питание и сон. Физические упражнения являются отличной поддержкой функционирования сопротивляемости организма. Также практиковать медитации, чтобы предотвратить продолжительный стресс. Достаточное потребление витаминов, в том числе С и D, также важно для укрепления иммунитета.

×