Почему женщины менее счастливы, чем мужчины. Четыре ключевых фактора

Женщины могут испытывать меньшее счастье, чем мужчины.

На такой феномен обратили внимание в ходе исследований и психологических наблюдений, пишет nv.

Это вызывает много вопросов о возможных причинах, которые могут влиять на уровень счастья женщин по сравнению с мужчинами.

Есть четыре ключевых аспекта, которые могут играть важную роль в формировании уровня счастья среди женщин.

Согласно исследованию Американского экономического журнала, женщины имеют более высокий уровень тревоги и больше проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия, гнев, одиночество и более беспокойный сон.

Ученые называют разные факторы, которые на это влияют: предвзятое отношение общества к женщинам, опекунство детей и пожилых родственников, ведение домашнего быта, на фоне построения собственной карьеры. Кроме того, женщины гораздо чаще испытывают сексуальные притязания или словесные оскорбления.

Все это может вызвать значительный стресс и влиять на их общий уровень счастья и благополучия.

Как повысить уровень счастья

Регулярная физическая активность

Физическая активность обладает множеством полезных свойств для здоровья и эмоционального состояния.

Исследования показывают, что регулярная физическая активность повышает личное самовосприятие у женщин. Это не учитывая, что регулярные тренировки способствуют выделению эндорфинов, гормоны счастья, которые повышают настроение и уменьшают стресс.

Проведите время на природе

Провести время на свежем воздухе может быть очень приятным занятием.

Исследования показывают, что природа оказывает особо лечебное влияние на женщин, переживших травму или болезнь.

Кроме того, зеленый цвет, одна из основных палитр природы, способствует понижению уровня стресса, улучшает сон и увеличивает чувство счастья.

Социальные связи и поддержка

Не стоит держать свои переживания в себе, стоит поговорить о своих чувствах и выразить свои эмоции – это важно для вашего психологического благополучия.

Социальная поддержка и сохранение близких связей являются ключевыми для эмоционального благополучия. Групповые психологические занятия особые полезные для женщин, общение и обсуждение проблем, могут помочь уменьшить чувство стыда.

Откажитесь от алкоголя

Риски, связанные с алкоголем, более пагубны для женщин. Они связаны с болезнями сердца и раком груди. Женщины также пьянеют быстрее мужчин, что может сделать их более уязвимыми к насилию.

Кроме того, алкоголь повышает тревожность, в связи с тем, что женщины вдвое чаще мужчин испытывают тревогу, целесообразно уменьшить или исключить алкоголь, так вы можете значительно улучшить свое здоровье и счастье.

Женщины часто критикуют себя за недостаточно упругую кожу, горбинку на носу, маленькую или большую грудь. Долго не простят себе ошибки или неуспеваемость.

Предлагаем посмотреть советы, которые помогут отцепиться от себя и принять свои особенности.

Смотрите каждый день на себя обнаженную в зеркале и отмечайте, что вам нравится вместо того, что не устраивает. То же сделайте с чертами характера и навыками. Выпишите в заметки и перечитывайте всякий раз, когда начнете себя критиковать.