Одинокие в браке: шесть способов как восстановить связь с партнером

Когда супружеские пары начинают чувствовать себя одинокими в браке, это не повод разрывать отношения.

Лучше разобраться, чего не хватает для гармонии, пишет brides.

"Одиночество — это состояние бытия. Это не просто скука. Это эмоциональная и психическая изоляция, неспособность найти связь. Люди одиноки в отношениях, потому что они не могут быть самими собой с людьми, которые их окружают каждый день", — говорит терапевт Алиша Дженни.

Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, включают ощущение неспособности быть с партнером, отсутствие подлинной близости и сокрытие своих истинных чувств и симпатий. Это состояние может возникать из-за многих разных вещей. Основные – депрессия, горе, тревога. Также если нет ничего общего или даже нет схожих ценностей или потребностей.

Есть шесть способов перестать чувствовать себя одинокими в отношениях

Будь собой

Практика внимательности позволяет вам настроиться на то, являетесь ли вы самим собой или играете определенную роль в ваших отношениях. Это особенно эффективно, когда искренне общаетесь с другими. Чем больше вы можете быть собой в окружении других, тем больше возможностей установить подлинные и полноценные отношения.

Принимайте уязвимые риски

Чтобы показать себя настоящей, вам придется рискнуть. Это неудобно, это не всегда безопасно, но это поможет вам определить, кто поддержит вас, а кто нет. Вы можете сделать это, проявив эмоциональность перед своей второй половинкой или это можно сделать так же просто, как поделиться с ней историей. Когда вы делитесь частицей себя, это борьба с вашим одиночеством, поскольку вы готовы найти настоящую связь. Вот почему мы чувствуем близость с домашними животными на другом уровне. Когда мы делаем что-то глупое или отвратительное перед ними, мы верим, что они любят нас безусловно. Это то, что вам нужно от людей.

Самооценка

Если вы чувствуете себя одинокими в своих отношениях, найдите время, чтобы углубиться внутрь и быть честным с самим собой. Найдите причины. Иногда мы просто чувствуем скуку и обвиняем другого в том, что он уже не увлекает как раньше.

Не считайте, что вас понимают

Не думайте, что люди читают мнения и могут понять без слов. Говорите, что не устраивает, что волнует. Тогда партнеру легче утешить вас. А это в свою очередь растворит ваше эмоциональное одиночество.

Высказывайтесь

Важно научиться просить то, что вам нужно. Выражение своих чувств и мыслей поможет вам почувствовать себя более ценным в ваших отношениях.

Слушай

Важно говорить открыто и быть честным со своим партнером. Но так же важно слушать то, что должна сказать ваша вторая половинка.

Если в ваших сердцах есть любовь друг к другу, вы можете работать над восстановлением связи.

Нет таких пар, у которых идеальные отношения сохраняются до конца жизни. С годами исчезает гармония и начинаются конфликты в мелочах. Чувства охладеют и это со временем может привести к разводу.

Есть признаки, по которым становится ясно, что один из партнеров продолжать отношения уже не хочет и не знает, как об этом сообщить

В частности, в вашу сторону летит много придирок и замечаний практически ко всему. Хотя раньше такого не было, только комплименты, признание в любви или шутливая критика. Если партнер больше не хочет быть в паре, ему не нравиться абсолютно все, даже то, что раньше его увлекало.