Как помочь ребенку справиться со стрессом

Как взрослые могут помочь детям справиться со стрессом и тревогой.

Нужно быть рядом, обнять, почитать вместе. Следует понимать, когда ребенку нужно ваше присутствие, а когда он хочет побыть наедине. Об этом указала психолог Юлия Панченко, передает "Психологическая поддержка".

Нужно уметь самому справляться, чтобы быть примером. Делиться с детьми тем, что помогает преодолевать стресс и тревогу. Дети подражают поведенческим реакциям родителей.

"Общаться, помогать им понимать, что происходит. Говорить с уважением к их внутреннему желанию и потребности понимать. Слушать то, что они говорят, и то, о чем они молчат. Быть честными с ними, не давать пустых обещаний", – указала она.

Надо задействовать ребенка, где это возможно. Полезная деятельность сосредотачивает внимание, помогает интегрировать энергию стресса. Попросите ребенка помочь вам в какой-нибудь домашней работе.

"Содействовать восстановлению сил. Война – длительное испытание, которое отнимает много энергии, поэтому детям важно иметь в режиме дня те активности, которые пополняют их силы", – добавила Панченко.

Чтобы помочь детям нужно беспокоиться о себе. Если вы не можете справиться со своими проблемами, обращайтесь к психологу.

Чтобы успокоить ребенка, который нервничает из-за продолжающихся вторую неделю в Украине боевых действий - психологи советуют отвлекать внимание малыша. Почитать, какие практики применяют психологи для успокоения детей всех возрастов, можно почитать здесь.