Завтрак - это важнейший прием пищи, особенно для мужчин, ведущих активный образ жизни. Правильно сбалансированный завтрак обеспечивает необходимую энергию, поддерживает концентрацию и способствует общему здоровью.
Для завтрака полезно готовить салаты, особенно из большого количества зелени, что делает их легкими для пищеварения. Они не перегружают желудок и обеспечивают лёгкость в течении дня.
Салат "Мужской завтрак"
Ингредиенты
по 150 г ветчины и сыра твердых сортов;
около 100 г любых орехов;
две ложки нерафинированного оливкового масла;
немного свежего базилика (любого сорта);
зелень за смаком
соль с черным перцем.
Как приготовить
Сыр следует измельчить на терке, а орехи - с помощью ступки. Нарезаем ветчину. Складываем компоненты в емкость.
Добавляем соль и перец, кладем вымытый и высушенный базилик.
Останется только заправить перед подачей нерафинированным оливковым маслом.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Завтрак без света: как приготовить овсянку по рецепту Арнольда Шварцнеггера
Салаты – идеальный выбор для утреннего приема пищи, поскольку они легкие, свежие и снабжают организм необходимыми витаминами и минералами.
Питательный завтрак можно создать всего за несколько минут. Необходимо иметь некоторые полезные продукты и блендер.
Приготовьте вкусную закуску из авокадо. Этот рецепт подойдет как для завтрака, так и для закуски. Очень вкусно с поджаренным хлебом.
3 
35413
Комментарии