![Яйца, тост с авокадо и черника. Тост со злаками, пюре из авокадо и жаренное на медленном огне яйцо. Все это приправить свежими травами и красным перцем. Черника и травы — прекрасные антиоксиданты, а красный перец стимулирует систему кровообращения.](https://static.gazeta.ua/img/cache/gallery/626/626713_1_w_570_lq.jpg?v=0)
![Смузи из авокадо. Добротный завтрак для тех, у кого утро начинается очень активно. Универсальный рецепт: 1/2 авокадо, 1/2 стакана простого йогурта, 1/2 стакана молока, 1 банан, шепотка ванили и небольшая пригоршня шпината. Вкус вас очень удивит.](https://static.gazeta.ua/img/cache/gallery/626/626713_2_a_135_100_lq.jpg?v=0)
![Фрукты, овощи и питательный тост. Тосты с миндальным маслом, растертым авокадо, семечками подсолнечника и кунжутом. Хорошо бы к этому завтраку прибавить еще и какой-нибудь зеленый смузи. Фрукты и овощи — обязательные компоненты.](https://static.gazeta.ua/img/cache/gallery/626/626713_3_a_135_100_lq.jpg?v=0)
![Овсянка с банановым пюре. Овсянка на молоке обеспечит вам сытость на все утро. А банановое пюре сделает ее еще вкуснее.](https://static.gazeta.ua/img/cache/gallery/626/626713_4_a_135_100_lq.jpg?v=0)
![Смузи из черники и имбиря. В этом завтраке в идеальном балансе содержатся белки, жиры и углеводы. Черника и имбирь — кладезь витаминов для вашего зрения и иммунитета!](https://static.gazeta.ua/img/cache/gallery/626/626713_5_a_135_100_lq.jpg?v=0)
Правильно питаться - дорого. В этом уверены многие любители вредной пищи. Но весь секрет в том, что для того чтобы питаться правильно и одновременно вкусно, не обязательно садиться на диеты и покупать какие-то особенные экологически чистые продукты.
Buzzfeed поинтересовался у диетологов, фитнес-тренеров и авторов различных книг о здоровом питании о том, что же они сами едят на завтрак.
Представляем вам 10 вкусных и доступных завтраков, которые точно принесут пользу здоровью.
×
Комментарии