![Яйця, тост з авокадо і чорниця. Тост зі злаками, пюре з авокадо і смажене на повільному вогні яйце. Все це приправити свіжими травами і червоним перцем. Чорниця і трави - прекрасні антиоксиданти, а червоний перець стимулює систему кровообігу.](https://static.gazeta.ua/img/cache/gallery/626/626713_1_w_570_lq.jpg?v=0)
![Смузі з авокадо. Добротний сніданок для тих, у кого ранок починається дуже активно. Універсальний рецепт: 1/2 авокадо, 1/2 склянки простого йогурту, 1/2 склянки молока, 1 банан, щіпка ванілі і невелика жменя шпинату. Смак вас дуже здивує.](https://static.gazeta.ua/img/cache/gallery/626/626713_2_a_135_100_lq.jpg?v=0)
![Фрукти, овочі і поживний тост. Тости з мигдальним маслом, розтертим авокадо, насінням соняшнику і кунжутом. Добре б до цього сніданку додати ще й який-небудь зелений смузі. Фрукти і овочі - обов'язкові компоненти.](https://static.gazeta.ua/img/cache/gallery/626/626713_3_a_135_100_lq.jpg?v=0)
![Вівсянка з банановим пюре. Вівсянка на молоці забезпечить вам ситість на весь ранок. А бананове пюре зробить її ще смачніше.](https://static.gazeta.ua/img/cache/gallery/626/626713_4_a_135_100_lq.jpg?v=0)
![Смузі з чорниці та імбиру. У цьому сніданку в ідеальному балансі містяться білки, жири і вуглеводи. Чорниця і імбир - джерело вітамінів для вашого зору і імунітету!](https://static.gazeta.ua/img/cache/gallery/626/626713_5_a_135_100_lq.jpg?v=0)
Правильно харчуватися - дорого. У цьому впевнені багато любителів шкідливої їжі. Але весь секрет в тому, що для того щоб харчуватися правильно і смачно водночас, не обов'язково сідати на дієти і купувати якісь особливі екологічно чисті продукти.
Buzzfeed поцікавився у дієтологів, фітнес-тренерів і різних авторів книг про здорове харчування про те, що ж вони самі їдять на сніданок.
Представляємо вам 10 смачних і доступних сніданків, які точно принесуть користь здоров'ю.
×
Коментарі