Любителям яблук варто знати, скільки в день можна їх з'їсти.
Експерти запевняють, що суворих обмежень на кількість яблук у щоденному раціоні не існує. Однак яблука, як і будь-яку здорову їжу, слід вживати в рамках збалансованої дієти, пише ukr.media.
Скільки яблук корисно їсти щодня
У середньому вживання одного або двох яблук на день є звичним і вважається корисним для більшості людей.
Вживання великої кількості яблук загрожує ризиком появи алергічної реакції, здуття живота, стрибка рівня цукру в крові.
Як правильно їсти яблука
Доступний і поживний фрукт можна відкусити або розрізати на шматочки і з'їсти з іншими фруктами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як очистити магазинні яблука від воску: два способи
Яблука додають у салати та готують із них десерти. Способів вживання яблук багато, і кожен обирає для себе найбільш прийнятний.
У чому користь яблук
Регулярне вживання яблук допомагає боротися з вільними радикалами, зміцнює серце, сприяє здоров'ю кісток, знижує ризик діабету, сприятливо впливає на шкіру, органи дихання.
Груші мають чотири головні властивості, які дозволяють зміцнити здоров'я людини.
Цей фрукт рекомендується вживати для нормалізації ваги, поліпшення процесів травлення. Груші, як і яблука, сприяють нормалізації рівня цукру в крові, тому знижують загрозу діабету 2 типу.
3 
35413
Коментарі