Який фастфуд є найменш шкідливим: поради дієтолога, як обирати вуличну їжу

Фастфуд часто асоціюється з нездоровим харчуванням, але є способи мінімізувати шкоду від швидких перекусів.

Дієтологи запевняють, що навіть у фастфуді можна знайти варіанти, які не зашкодять вашому здоров'ю при помірному вживанні.

Розповімо, які страви краще обрати, щоб отримувати задоволення від улюбленої їжі.

Найбільш корисним варіантом фастфуду є піца, проте вона має бути без копченої ковбаси, розповіла лікар-дієтолог.

Піца може містити сир, гриби та велику кількість томатів. Картопля, у свою чергу, краще брати сільську і їсти її з овочами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна тішити себе "їжею для радості" і не набирати вагу

"Якщо дуже хочеться бургер, краще замінити булку на цільнозерновий хліб і додати більше овочів. Намагатися не брати майонез. Краще томатний соус", - зазначила лікар.

Вона також порадила знімати паніровку з нагетсів та курячих крилець і закликала не запивати їжу холодними напоями. Якщо хочеться з'їсти чіпси чи пиріжки, краще брати запечені.

Що стосується шаурми, то менш шкідливою буде куряча шаурма без майонезу, з великою кількістю овочів та томатним соусом.

До швидкорозчинної локшини також краще додати овочі, підсумувала лікарка.

×