Какой фастфуд наименее вреден: советы диетолога, как выбирать уличную еду

Фастфуд часто ассоциируется с нездоровым питанием, но есть способы минимизировать вред от скорых перекусов.

Диетологи уверяют, что даже в фастфуде можно найти варианты, которые не повредят вашему здоровью при умеренном употреблении.

Расскажем, какие блюда лучше выбрать, чтобы получать удовольствие от любимой еды.

Наиболее полезным вариантом фастфуда является пицца, однако она должна быть без копченой колбасы, рассказала врач-диетолог.

Пицца может содержать сыр, грибы и множество томатов. Картофель, в свою очередь, лучше брать деревенский и есть его с овощами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли тешить себя "едой для радости" и не набирать вес

"Если очень хочется бургер, лучше заменить булку цельнозерновым хлебом и добавить больше овощей. Пытаться не брать майонез. Лучший томатный соус", - отметила врач.

Она также посоветовала снимать панировку с наггэтсов и куриных крылышек и призвала не запивать еду холодными напитками. Если хочется съесть чипсы или пирожки, лучше брать запеченные.

Что касается шаурмы, то менее вредна будет куриная шаурма без майонеза, с большим количеством овощей и томатным соусом.

К быстрорастворимой лапше также лучше добавить овощи, подытожила врач.

×