Високий тиск - постійний супутник людей, які живуть у постійному стресі. В додачу мають погані звички, нерегулярне і шкідливе харчування. Дивлячись на це, уже мало дивується, що гіпертонія буває у молодих людей. Розповідає Gazeta.ua столичний кардіолог Ігор Костишин.
"Чоловіки 30 років мають високий тиск частіше ніж жінки. У них судини — вразливіші. А в жінок їх бережуть гормони. Ті, що часто стикається з такою проблемою мають власні варіанти її вирішення. Це прості, але дієві способи як знизити тиск. Зачасту люди бояться йти в лікарню, але й не знають як самим мобі можна допомогти, - каже лікар".
Щоб знизити тиск в домашніх умовах варто скористатися такими порадами:
Холодна вода
Потрібно пополоскати ноги приблизно одну-дві хвилини в тазику з холодною водою. Робити це можна сидячи на стільці, опустивши ноги в таз з водою або стоячи в ньому.
В якості альтернативи можна потримати під холодною водою руки кілька хвилин (вода повинна рівномірно впливати на руки, починаючи від долонь і закінчуючи передпліччями). В кінці цієї процедури можна побризкати на обличчя холодною водою і прикласти змочену ганчірку на сонячне сплетіння.
Яблучний оцет
Він чудово знижує тиск не менш ніж на двадцять п'ять – тридцять п'ять одиниць. Намочені в оцті ганчірки потрібно прикладати до голих стоп ніг і залишати на 15 хвилин.
Читайте також: Надмір страху захворіти спричиняє інфаркт
Чай з м'ятою
Цей чай швидко приводить тискв норму. його можна замінити на суміш зі склянки мінеральної води, столової ложки меду і соку половини лимона. Випити воду потрібно в один прийом. Тиск знижується на 15-20 пунктів протягом 20-30 хвилин.
При різкому стрибку тиску в першу чергу потрібно розслабитися і спробувати затримувати дихання на видиху по 8-10 секунд протягом 3 хвилин. Цей прийом здатний дуже швидко знизити тиск на 30 пунктів.
3 
35413
Коментарі