Якщо ви стежите за вагою або в процесі схуднення, важливо не пропускати сніданок. Саме перший прийом їжі заряджає вас енергією на увесь день.
Щоб бути стрункими, треба обирати низькокалорійні сніданки, пише smachnota.
Пропонуємо п'ять смачних, ситних та низькокалорійних сніданків, які допоможуть зберегти форму.
Ідеї смачних та легких сніданків для схуднення: меню на кожний день
Вівсянка з ягодами та мигдалем
Вівсянка - ½ склянки
Мигдаль - 2 столові ложки
Ягоди (малина, полуниця, чорниця) - 1 склянка
Молоко - 1 склянка
Яєчня на грилі з помідорами та шпинатом
Яйця - 2 штуки
Шпинат - 50 грам
Помідори - 1 штука
Оливкова олія - 1 столова ложка
Банановий коктейль
Банан - 1 штука
Кефір - 1 склянка
Ківі - 1 штука
Мед - 1 столова ложка
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відновлять втрачені сили за зиму: які овочі та зелень треба їсти у квітні
Тост з авокадо та яйцем
Хлібці з цільнозернового борошна - 2 штуки
Авокадо - 1 штука
Яйця - 2 штуки
Лимонний сік - 1 столова ложка
Грецький йогурт з ягодами та горіхами
Грецький йогурт - 1 склянка
Ягоди (малина, полуниця, чорниця) - 1 склянка
Мигдаль - 2 столові ложки.
Навесні більшість жінок починають активно приводити своє тіло у форму, щоб влітку мати неперевершений вигляд. Перед кардинальною зміною харчування важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров'ям або обмеження в раціоні.
Пропонуємо переглянути основні пункти, які допоможуть позбутися зайвих кілограмів після зимового періоду.
5 
35413
Коментарі