Коли настають спекотні дні, найкращим рішенням є випити прохолодні напої.
Спробуйте приготувати лимонад, який здатний миттєво втамувати спрагу.
Лимонад з полуницею за 10 хвилин
Інгредієнти:
кілька лимонів;
соковижималка для цитрусових;
трішки цукру або меду;
вода (регулювати за густиною та концентрацією);
500 грамів полуниці;
кілька кубиків льоду.
Як приготувати
Вичавлюємо сік з лимонів.
Беремо втричі більше води, ніж є соку. Додаємо цукор або мед.
Полуницю миємо, видаляємо плодоніжки та перебиваємо у блендері до стану пюре.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Відкрийте нові горизонти смаку: три незвичайні рецепти чаю для літньої освіжаючої насолоди
М'якуш полуниці перетираємо через сито.
Додаємо до полуниці лимонний сік та солодку воду.
Регулюємо на солодкість та густину.
Ставимо у холодильник, при подачі додаємо кілька кубиків льоду.
У спекотні дні звичайна вода, яка не має солоного, кислого, лужного або гіркого смаку, є найкращим напоєм.
Також варто відмовитись від кофеїну, алкоголю.
Потребу в рідині найточніше відображає відчуття спраги. Пийте, щойно згадаєте про воду і відчуєте сухість у роті. Додатковим показником належної кількості рідини в організмі є колір сечі. Він повинен бути світло-жовтим. Темніші відтінки, особливо ближчі до коричневого, вказують на те, що вам варто пити більше води.
8 
1
Коментарі