Что будет с организмом, если 7 дней не есть сахар

Отказ от сахара может иметь значительные преимущества для вашего здоровья.

Если вычеркнуть этот продукт из рациона, повысится уровень энергии, улучшится пищеварение и состояние кожи. Все эти изменения произойдут из-за того, что ваше тело будет освобождаться от токсинов и адаптироваться к новому способу питания.

На странице ElevateMindHQ рассказали, какие изменения могут произойти в организме, если вы перестанете употреблять сахар.

День 1

В первый день после отказа от сахара вы, вероятно, почувствуете сильное влечение к сладкому. Это связано с тем, что ваше тело уже привыкло получать регулярную дозу сахара и теперь сигнализирует о своей потребности в привычном количестве глюкозы. Однако несмотря на исходные сигналы, в конце дня вы почувствуете облегчение, поскольку начнется процесс детоксикации. Ваш организм начнет очищаться от чрезмерного сахара, что положительно повлияет на ваше общее состояние.

День 2-3

С приближением на следующий день без сахара можете уже почувствовать приток энергии. Это происходит потому, что ваше тело начинает восстанавливаться и освобождается от избыточного сахара, который до сих пор скапливался в организме. Когда уровень сахара в крови стабилизируется, энергетические уровни возрастут и вы заметите, что становитесь более продуктивными и бодрыми.

День 4-5

К концу четвертого и пятого дня вы, вероятно, укажете улучшение пищеварения. Отказ от сахара помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, поскольку его употребление часто вызывает вздутие живота и запоры. Ваш организм станет лучше усваивать пищу и уменьшится количество неприятных симптомов.

День 6-7

На шестой и седьмой день вы заметите улучшение состояния кожи. Отказ от сахара может помочь уменьшить акне и другие кожные проблемы, поскольку сахар подчас способствует воспалительным процессам и нарушению баланса гормонов, влияющих на здоровое состояние кожи. Как результат, она станет чище и здоровее.

Каждый грамм добавленного сахара ускоряет старение клеток организма. Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско советуют ограничить добавление сахара до 50 граммов в день.

Исследователи связали здоровое питание - особенно средиземноморскую диету, которая отмечает овощи, фрукты, цельное зерно, здоровые жиры, орехи и семена - с низшим биологическим возрастом. При этом добавление сахара ускоряет биологическое старение, даже если сахар являлся частью здоровой диеты.