Назвали популярный продукт, который мешает похудеть в талии

Избавиться от жира на животе можно, если исключить из рациона некоторые продукты, которые содержат определенный белок.

Диетологи Тамми Шеймс и Лисси Лакатос считают, что есть определенные продукты, которые являются самыми плохими для организма, если вы хотите избавиться от жира на животе, пишет eatthis.

Какой белок самый вредный для жира на животе

Вы будете удивлены, но самый плохой белок для сжигания жира на животе, как считают диетологи, – это сыр. Хотя он является отличным источником белка и кальция, он очень вреден, если вы хотите похудеть.

Большинство калорий в сыре происходит из жира, а не из белка. Даже небольшая порция творога может быстро увеличить калории.

Люди обычно слишком щедро используют творог в качестве добавки, подобно тому, как они используют соус или приправу. Эта привычка, к сожалению, приводит к излишним нежелательным килограммам.

"Большинство людей добавляют сыр в свои уже высококалорийные гамбургеры, мясную лазанью, макароны и салаты", – говорят специалисты.

Какая здоровая белковая альтернатива сыру

Ведь белок необходим для похудения. Он насыщает и обеспечивает ощущение сытости после еды, поддерживает стабильный уровень сахара в крови, что помогает вам избежать энергетических сбоев, приводящих к нездоровой тяге к пище. Кроме того, помогает строить и восстанавливать мышечную ткань для силы и быстрого метаболизма.

Но несмотря на то, что он полезен для похудения, если вы потребляете белок, содержащий жир или сахар, он быстро накапливает калории, что может способствовать увеличению веса, и это может вызвать воспаление в организме, что затрудняет потерю веса.

Чем можно заменить сыр

Нежирным или обезжиренным творогом. Когда из творога обезжиривается часть или весь жир, калорийность уменьшается, а белка обычно увеличивается, объясняют диетологи.

Поэтому обезжиренный или нежирный творог является необходимым белковым выбором для похудения.

×