Какие три продукта становятся причиной выпадения волос

Если выпадают волосы, следует обратить внимание на свой рацион.

Из него лучше исключить рафинированные углеводы, красное мясо и крупную морскую рыбу. Они губительно влияют на волосы, пишет shefinds.

Дерматологи и косметологи отмечают, что эти продукты могут стать причиной утончения и выпадения волос.

Доктор медицинских наук дерматолог Йорам Гарт и эксперт по волосам Ганима Абдулла сходятся во мнении, что исключение из рациона трех названных продуктов действительно может улучшить здоровье волос.

Сладости

Рафинированные углеводы не очень полезны для общего состояния здоровья. Их постоянное употребление может повлиять на состояние волос и привести к их выпадению.

"Повышение уровня инсулина при употреблении чрезмерного количества сладкой пищи повреждает кровеносные сосуды. Этим уменьшает количество кислорода, попадающего в волосяные фолликулы", - говорит Гарт.

Также следует избегать продуктов с консервантами, искусственными ароматизаторами и пищевыми красителями, которых много в сладостях.

Они увеличивают количество свободных радикалов в коже головы, вызывая повреждение волосяных фолликулов и увеличивая интенсивность выпадения волос.

Красное мясо

По словам Гарта, употребление большого количества красного мяса и жареной пищи способствует превращению тестостерона в дигидротестостерон. Этот мужской гормон связан с андрогенетическим выпадением волос.

Доказано, что красное мясо повышает риск сердечных заболеваний. Повышает уровень холестерина и закупоривает артерии.

Большая морская рыба

Следует уменьшить в своем рационе количество скумбрии, рыбы-меч и тунца, если уже заметно выпадение волос.

Часто это связано непосредственно с количеством ртути в мясе рыбы, которое попадает в ее организм из загрязненной морской воды.

"Чем больше рыба, тем выше уровень ртути. Исследования показали, что наименьшее количество ртути содержит мясо трески и лосося. К тому же, доказано, лосось увеличивает объем и блеск волос", - отмечает врач.

Ради красивых волос обогатите свой рацион продуктами, синтезирующими кератин, в частности яйцами, печенью и тем же лососем.

Каждый из перечисленных продуктов богат биотином и белком.

"Кроме этого, биотин и белок увеличивают синтез кератина в организме, а вместе в разы более эффективно укрепляют волосы и ногти", - добавляет косметологиня.

Чем реже мыть волосы шампунем, тем это будет лучше для ваших волос. Слишком частое мытье головы может привести к тому, что волосы станут менее пышными.

Шампунь задерживает жир, поэтому, если вы делаете это слишком часто, вы можете высушить волосы, сделав их ломкими.