Две причины, почему перед сном нужно выпивать стакан теплой воды

Чтобы проснуться утром, в первую очередь выпиваем чашку кофе или чая.

Некоторые из вас могут выпить стакан прохладной воды, чтобы восстановить силы и начать утро. Эти вещи могут быть утренними повадками. Однако, возможно, стоит посмотреть то, как вы начинаете свое утро. Исследования показывают, что употребление теплой воды натощак приносит наибольшую пользу здоровью, пишет lifehack.

"Врачи рекомендуют пить теплую воду утром, обычно с богатым полифенолом лимоном, или с чаем, который снижает активность свободных радикалов в организме", - объясняет клинический диетолог и медиа-эксперт в области пищевых продуктов и диетологии Стелла Мецовас.

Употребление теплой воды усиливает взыскание кишечника, а это помогает пищеварению и регулирует стул, отметила она.

Помогает при запорах

Многие из вас сталкивались с неловкими и раздражительными эффектами запора. Эта распространенная проблема с желудком возникает, когда дефекация невелика или вообще отсутствует. Часто причиной является нехватка воды в организме. Если вы начинаете свое утро, выпивая очень теплую воду, прежде чем что-нибудь съесть, вы можете помочь улучшить работу кишечника, таким образом уменьшив последствия запора.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как утром стать бодрым: золотые правила пробуждения после сна

Теплая вода вызывает сон

Когда пьете теплую воду во время еды, особенно во время ужина и перед сном, вы поможете своему телу расслабиться и успокоить нервы. В свою очередь это может помочь вызвать сон. Это также поможет остановить полуночную тягу и приведет к ощущению омоложения утром.

×