Психолог посоветовала, как перестать ревновать партнера

Ревность - это разрушительное чувство для отношений.

Как обрести внутреннюю гармонию и избавиться от ревности, рассказала психолог Елена Шершнева изданию Cosmo.

Она советует, прежде всего, изменить роль. Когда ревнуешь, то проигрываешь в голове такой сценарий: твой партнер - привлекательный, интересный, он нравится женщинам, его жизнь яркая, а ты - тревожная, у тебя в поле зрения один человек и главная задача - не дать кому-то забрать. Именно поэтому пора переписать этот сценарий. Когда сможешь увидеть себя в той роли, которую сейчас отводишь мужчине, понятию "ревность" в жизни не останется места.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие женские привычки раздражают мужчин

Психолог также советует взглянуть на факты объективно. Открытый флирт, измена - могут быть реальными причинами для ревности. Тогда необходимо решить: готова ли ты принимать такое или нет. Если готова, то не впадай затем в роль жертвы. Если не готова - расходись.

Часто ревность возникает от панического страха потерять партнера. Если есть этот неадекватный страх, что вы расстанетесь, стоит попробовать специальную технику. Представить, что ваши пути уже разошлись. А потом во всех подробностях описать: как будешь жить, с кем общаться, когда начнешь ходить на свидания. В таком случае жизнь не разрушится. Тогда тревога отпустит, а вместе с ней и неоправданная ревность.

Лучшая профилактика неверности - это поддержка счастливых отношений. А вот попытки защитить партнера от "соблазнов" далеко не приведут.

Автор книги "Мужчины с Марса, а женщины с Венеры", Джон Грей рекомендует женщинам учитывать 6 основных мужских потребностей в любви: доверие, принятие, благодарность, восхищение, одобрение, поощрение. Если ты хочешь построить действительно прочные отношения - дай это своему партнеру. И начать стоит именно с доверия.

×