Депрессия у человека может развиться тогда, когда он часто нарушает режим дня.
Ученые проанализировали поведение 85 тыс. человек и пришли к такому выводу, пишет "Уніан".
Из-за пандемии психическое состояние людей ухудшилось, поэтому режим дня должен возвращаться и быть привычным и стабильным. Это должно улучшить самочувствие.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые доказали положительное влияние локдауна на психическое здоровье
Генетическая предрасположенность рано просыпаться, которая присуща людям-жаворонкам, вдвое лучше защищает от перепадов настроения и депрессии. Об этом свидетельствуют данные специалистов о периодах сна и бодрствования из устройств, регистрирующих суточные циклы. Выводы показывают: чем чаще и сильнее люди отклоняются от природных биологических ритмов, тем чаще страдают от депрессии, тревожных расстройств, у них плохое самочувствие и слабость в теле.
Ученые советуют соблюдать режим дня и стараться просыпаться и засыпать в одно и то же время.
Апатия во время пандемии стала еще более распространенной. В таком состоянии человек теряет интерес ко всему и всем, что его окружает, и не хочет ничего делать. Признаки апатии: постоянная усталость, замкнутость, сонливость, изменение четкости речи, потеря аппетита, плохое настроение, отсутствие инициативы, плохая концентрация.
3 
35413
Комментарии