среда, 09 июня 2021 15:22

Нарушенный режим дня имеет связь с депрессией

Нарушенный режим дня имеет связь с депрессией
Из-за пандемии психическое состояние людей ухудшилось, поэтому режим дня имеет возвращаться и быть привычным и стабильным. Фото: pixabay

Депрессия у человека может развиться тогда, когда он часто нарушает режим дня.

Ученые проанализировали поведение 85 тыс. человек и пришли к такому выводу, пишет "Уніан".

Из-за пандемии психическое состояние людей ухудшилось, поэтому режим дня должен возвращаться и быть привычным и стабильным. Это должно улучшить самочувствие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые доказали положительное влияние локдауна на психическое здоровье

Генетическая предрасположенность рано просыпаться, которая присуща людям-жаворонкам, вдвое лучше защищает от перепадов настроения и депрессии. Об этом свидетельствуют данные специалистов о периодах сна и бодрствования из устройств, регистрирующих суточные циклы. Выводы показывают: чем чаще и сильнее люди отклоняются от природных биологических ритмов, тем чаще страдают от депрессии, тревожных расстройств, у них плохое самочувствие и слабость в теле.

Ученые советуют соблюдать режим дня и стараться просыпаться и засыпать в одно и то же время.

Апатия во время пандемии стала еще более распространенной. В таком состоянии человек теряет интерес ко всему и всем, что его окружает, и не хочет ничего делать. Признаки апатии: постоянная усталость, замкнутость, сонливость, изменение четкости речи, потеря аппетита, плохое настроение, отсутствие инициативы, плохая концентрация.

Сейчас вы читаете новость «Нарушенный режим дня имеет связь с депрессией». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі