Как впияет сидячая работа на организм: ученые заговорили о последствиях

Суетливые движения могут помочь поддерживать здоровый вес, справиться со стрессом. Но самое главное – продлить жизнь.

Малоподвижный образ жизни плохо влияет на человека. Но если суетитесь, когда сидите, то это на самом деле уменьшает риск долгосрочных проблем со здоровьем. Такого мнения придерживается эпидемиология Джанет Кейд из Университета, пишет BBC.

Неусидчивость борется с лишним весом

С 1975 года во всем мире ожирение выросло почти втрое. Частично это связано с все более сидячим характером многих типов работы.

Длительное сиденье замедляет метаболизм, влияющий на способность организма регулировать уровень сахара в крови и артериальное давление, а также расщеплять жир.

Но все больше доказательств свидетельствуют о том, что тяга к суете может помочь бессознательно контролировать свой вес, побуждая нас двигаться. Сама по себе непоседливость – даже такие незначительные движения, как постукивание ногой – также может помочь нам сжечь излишнюю энергию, которая в противном случае могла бы накапливаться в виде жира. Суета во время стояния обычно выражается в покачивании или переступании с ноги на ногу, увеличивает количество сожженных калорий на 38% по сравнению с лежанием.

Повышение концентрации

Неусидчивые люди склонны к мечтаниям, что может отвлекать их во время учебы и работы. Но такие движения как машинальное рисование узоров также могут обеспечить физиологическую стимуляцию, которая может помочь некоторым людям сосредоточиться на задаче.

Во время одного эксперимента люди, рисовавшие узоры в течение телефонного разговора, запомнили на 29% больше деталей, чем те, кто этого не совершал. Это свидетельствует о том, что такие действия могут способствовать когнитивной деятельности, хотя для подтверждения этого требуются дополнительные исследования.

Непоседы дольше живут

Хотя нет никаких доказательств того, что непоседливость напрямую продлевает жизнь, эксперты знают, что хронический стресс может сократить ее продолжительность, а малоподвижный образ жизни увеличивает все причины смертности, удваивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения, а также повышает риск депрессии и тревожности.

Неусидчивость может помочь в обоих случаях. Во-первых, она может помочь нам справиться со стрессом.

Неусидчивость также может помочь снизить некоторые другие риски, связанные с сидячим образом жизни. Исследователи обнаружили, что постукивание стопами во время сидения, например, может положительно повлиять на артерии в ногах и потенциально помочь предотвратить артериальные заболевания.

Дітей не можна сварити за особливості темпераменту. Холерика – за непосидючість, флегматика – за повільність. За невдачі, бо дитина і так засмучена, присоромлена, а покарання розвине комплекси. За необережність, повільність і незібраність. Брудний або розірваний одяг. Прорахунки самих батьків. Проступок, вчинений через брак досвіду.

Не слід карати на людях – в автобусі, на вулиці, бо це – публічне приниження. За імпульсивність, енергійність. За недоведену вину. Краще пробачити, аніж покарати невинного. Не можна карати старшу дитину при молодшій, рідну при прийомній або прийомну – при рідній.