Мигдалем, індичкою та спаржею можна сміливо перекушувати вночі без побоювань нашкодити фігурі. Це ще далеко не весь список.
Про нього пише Мedikforum.
Мигдаль багатий цінних вітаміном Е, жирними кислотами омега-3 та іншими корисними мікроелементами. Жирні компоненти мигдалю не відкладаються в жирові депо людського тіла.
М'ясо індички легко засвоюється і містить амінокислоту L-триптофан, яка бере участь в синтезі серотоніну. Тобто "гормон щастя" і допомагає при проблемах з нічним сном.
Зелена спаржа містить цінні пробіотики і стимулює роботу шлунково-кишкового тракту.
Також для нічних перекусів можна використовувати хумус. У цій страві на основі пюре з нуту немає компонентів, що підвищують холестерин, але зате багато цінного рослинного білка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Заряд бадьорості на цілий день: розповіли правила сніданку
Грецький йогурт або звичайний кефір забезпечує хорошу роботу кишечника і тому теж входять в список продуктів, які можна їсти вночі, не боячись набрати вагу.
Авокадо містить розчинні волокна, які стимулюють роботу печінки, поліпшують травлення і допомагають тримати під контролем рівень холестерину. Дієтологи рекомендують не вживати за один раз відразу великий плід, досить і половини.
У Великій Британії вчені довели, що від застуди краще їсти шоколад, ніж пити ліки. У солодощах з какао знаходиться речовина, що допомагає позбутися кашлю. Дослідники презентували препарат для усунення кашлю. Секретним інгредієнтом є теобромін, який міститься в плодах какао і в шоколаді з них.
6 
35413
Коментарі