Фізична активність допомагає зміцнювати імунітет. Проте під час хвороби не завжди можна тренуватися. Одні недуги спорт вилікує, інші — загострить.
Про це повідомив портал "Лікар Інфо".
Тренування дозволені, якщо людина чхає, відчуває закладеність носа, біль у горлі або вухах, тиск у пазухах носа.
Протипоказана активність під час лихоманки, кашлю, блювоти, проносу, болях у м'язах та судомах.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 корисних властивостей ранкової зарядки
Під час хвороби краще зменшити інтенсивність заняття. Це полегшить дихання при виконанні вправ і зменшить навантаження на імунну систему. Якщо навіть помірний темп погіршує стан здоров'я, краще зупинитися. Але у випадку, коли дискомфорт на тренуванні не виникає, можна пропотіти.
При застуді варто обрати тренування поза спортивним залом. У помешканні мікроорганізми швидко поширюються, тому існує ймовірність заразити інших відвідувачів. Якщо уникнути залу неможливо, треба витирати дезинфікуючим засобом будь-який інвентар, якого торкався хворий.
Часті тренування і правильне харчування не завжди є запорукою успіху при схудненні. Буває, що вага тримається не дивлячись на всі зусилля. В такому випадку причина може ховатися у помилках при їх виконанні. Gazeta.ua назвала 5 основних помилок на тренуваннях.
6 
35413
Коментарі