Настрій погіршується через гормони

Сезонні розлади пов"язані з гормональними коливаннями. Зокрема, зі зміною обміну серотоніну. Цей гормон відповідає за сон, формування настрою, харчової та статевої поведінки.

Канадські вчені з університету Торонто дослідили 88 здорових добровольців. Їх тестували в різні пори року. Виявилося, що взимку та восени активність серотоніну вища. Тобто короткий світловий день погіршує настрій. Також на самопочуття погано впливає похмура погода.

Щоб побороти осінньо-зимову стомлюваність, сонливість і переїдання, достатньо встановити удома сонячні лампи або відвідувати солярій.

×