Якщо регулярно пропускати сніданок, то організму бракуватиме необхідних поживних мікроелементів.
Фахівці провели експеримент, у якому добровольці щодня звітували про спосіб харчування, пише cambridge.
Вони занотовували - це перекус або повноцінна їжа, а також указували час уживання їжі. Учені з'ясували, що від сніданку відмовлялися 15,2% учасників або 4924 особи. Згодом із цих даних вони визначили приблизну кількість поживних речовин для людини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому можна їсти хліб і як робити це правильно
У результаті, ті, хто пропускав сніданок, менше споживали вітамінів, ніж інші добровольці. Найбільше відрізнялася кількість фолієвої кислоти, яка важлива для вагітності, підтримання рівня кальцію, заліза, а також вітамінів B2, B3, C і D.
Також, відмовляючись від сніданку, підвищується рівень цукру в крові. Після пробудження в організм не надходять вітаміни й поживні речовини, а пізніше людина замінює сніданок чимось шкідливим. Багато людей скаржаться на брак сил і хронічну втому.
Упродовж дня дієтологи рекомендують їсти тричі на день, але дехто вважає, що й одного разу достатньо. Якщо їсти раз на день для схуднення, то можна в результаті мати серйозні проблеми. Так харчуватися небезпечно, тому що в організм не потрапляє з їжею достатня кількість корисних поживних речовин.
3 
35413
Коментарі