четвер, 27 травня 2021 17:00

Їсти сухі сніданки небезпечно - дієтологи

Їсти сухі сніданки небезпечно - дієтологи
Переважно в тарілку кладуть дуже багато пластівців і заливають їх невеликою кількістю молока, але це помилка. Фото: pixabay

Зранку буває, що бракує часу на збори, тому й сніданок люди їдять швидкий, як-от сухі пластівці, залиті молоком.

Вважають, що так снідати корисно, але дієтологи не радять, пише The Indian Express.

Переважно в тарілку кладуть багато пластівців і заливають їх невеликою кількістю молока. Це помилка, тому що спричиняється надлишок вуглеводів, які можуть негативно вплинути на настрій людини, особливо якщо вона в стресі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Варіанти найкорисніших перекусів увечері

Психіатр-дієтолог з Гарвардського університету Ума Найду вважає, що такий сніданок може спровокувати різкий стрибок цукру в крові. Через це і настрій буде мінливий.

Сухі сніданки також калорійні та містять багато вуглеводів. Ще в готових пластівцях може бути багато цукру. Експерти радять стежити за тим, щоб у тарілці було достатньо молока, яке є джерелом корисних вуглеводів і кальцію.

Тим, хто худне, не можна пропускати сніданок. Є варіант ідеальної страви після пробудження. Основою у дієт є саме здорове харчування. Воно не лише допомагає худнути, але й дає енергію організму. Зазвичай під час дієт людина їсть багато зранку, середню порцію вдень, і найменшу - увечері. Цей спосіб дасть організму достатньо часу для перетравлення і створить природний дефіцит калорій.

Зараз ви читаєте новину «Їсти сухі сніданки небезпечно - дієтологи». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі