Починається гарбузовий сезон, тому цей овоч не лише дешевий, але і корисний.
Його вважають одним із найкращим варіантом дієтичного харчування, пише wworld.com.ua
Саме гарбузова дієта сприяє швидкому схудненню. Гарбуз дає відчуття ситості і водночас є найменш калорійним.
Покращується робота кишечника за рахунок високого вмісту клітковини. Вона на 90% складається з води, і в одній порції гарбуза міститься не більше 50 калорій. Гарбуз яскравого кольору, тому що містить бета-каротин, який необхідний для здоров'я очей.
Має рідкісні антиоксиданти, що запобігають утворенню катаракт і сприяють омолодженню організму. Восени гарбуз ще й зміцнить імунітет, бореться з грибковими, бактеріальними, інфекційними та вірусними захворюваннями.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Не забувати про дієти: найкращий спосіб харчування для тих, хто займається спортом
Особливо корисний гарбуз для жіночого здоров'я, за словами дієтологів. Якщо його їсти регулярно, то покращиться стан шкіри, зникнуть недоліки літньої засмаги і навіть буде захист від раку.
Баклажани низькокалорійні, тому легко перетравлюються, їх додають до раціону лікувальних дієт і дієт для схуднення. Містять багато марганцю, тому їх треба їсти жінкам під час клімаксу і при передменструальному синдромі. Забирають дратівливість, плаксивість, перепади настрою. Корисний баклажан вагітним, бо має багато фолієвої кислоти, допомагає впоратися з набряками у період вагітності.
7 
35413
Коментарі