четвер, 10 червня 2021 17:01

Які горіхи найкраще впливають на організм

Які горіхи найкраще впливають на організм
В одній жмені мигдалю міститься 1/8 денної норми білка. Фото: pixabay

Горіхи - корисний, але калорійний продукт, тому їх варто їсти малими порціями.

Один із найкорисніших видів - мигдаль, пише "Голос".

В одній жмені мигдалю міститься 1/8 денної норми білка. Його корисно їсти людям, які дотримуються рослинної дієти. Якщо додавати його в раціон регулярно, то покращиться робота серцево-судинної системи, а рівень холестерину стане контрольованим. Також завдяки вітаміну Е, що є в мигдалі, шкіра сяятиме.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Пити сік і худнути: що таке рідка дієта

Горіхи кеш'ю доповнять раціон і не вплинуть на процес схуднення. У них є багато білка, корисних жирів, амінокислот, вітамінів і мінералів. Кеш'ю допомагає зміцнити імунітет.

У фісташках багато заліза, завдяки чому виробляються червоні кров'яні тільця, які транспортують кисень і поживні речовини в організмі. Саме тому фісташки стають джерелом енергії. Якщо їсти регулярно, то це допоможе контролювати рівень холестерину.

Рукола - це пряна трава з корисними властивостями, яка може додати смаку й аромату овочам. Але її можна їсти не всім людям, декому варто відмовитися. У людей іноді може бути алергія на руколу. Проявляється як спазм у горлі, набряк слизової, порушення травлення, спазм у шлунку.

Зараз ви читаєте новину «Які горіхи найкраще впливають на організм». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі