Экспрессивная терапия: как искусство помогает улучшить психическое здоровье

 

Как ни крути, но каждый рано или поздно сталкивается с определенными эмоциональными и психологическими трудностями. Некоторые пытаются преодолеть их самостоятельно, а некоторые обращаются за помощью к психотерапевту. Со своей стороны, он проводит консультацию и выбирает тип терапии (конечно, если в этом есть необходимость), которая будет наиболее эффективной для пациента. Существует несколько методов психотерапии, одним из которых является экспрессивная терапия.

Что такое экспрессивная терапия

Экспрессивная терапия - это общее название для различных методов арт-терапии, целью которых является исцеление и гармонизация личности посредством художественно-творческой деятельности. Проще говоря, этот термин объединяет многие другие типы психотерапии. Фишка этих методов заключается в том, что творчество позволяет человеку выявить свои скрытые чувства, переживания, конфликты и страхи, "вывести" их наружу, изучить и исцелить в символической форме.

Для того, чтобы лучше понять принцип проведения экспрессивной терапии, стоит рассмотреть несколько основных методов.

Кинотерапия

Да-да, вам не послышалось, фильмы действительно могут помогать бороться с тревожностью и другими проблемами. Этот тип терапии заключается в использовании фильмов в роли инструмента работы с эмоциональными, психологическими и духовными аспектами пациента. Важное уточнение: это не лайтовый просмотр лучших фильмов с вкусной едой. Напротив, это метод самоанализа, который состоит из 4 этапов (идентификации, катарсиса, инсайта и универсализации).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Объявили всех номинантов на "Оскар" - полный список

Музыкальная терапия

Музыкальная терапия - это форма психотерапии, в которой музыка используется как средство коммуникации и выражения эмоциональных и психологических состояний. Во время сеанса клиент может взаимодействовать с музыкой посредством пения, движений или обычного прослушивания. Музыкальный терапевт работает с клиентом, способствуя его самовыражению и развитию осознания посредством музыкальных процессов.

Арт-терапия

Этот метод психотерапии использует различные виды искусства (живопись, рисование, скульптуру, музыку, театр и т. д.) Для проработки и выражения сложных мыслей и эмоций. Он позволяет пациентам свободно создавать, используя художественные материалы, чтобы выразить свои чувства и опыт, что может способствовать их психологическому исцелению и личностному развитию.

Танцевальная терапия

Фанаты танцев на месте? Эта форма психотерапии использует движение и танец как средства самовыражения и исцеления. Во время сеансов пациенты стимулируют физическое движение, чтобы транслировать свои эмоции, опыт и взаимодействие с другими. Танцевальная терапия помогает улучшить самовосприятие, повысить внутреннюю гармонию и снизить уровень стресса.

×