Защитит от старения и анемии: добавьте фрукт "вечной молодости" в свой рацион

Фейхоа - это экзотический фрукт, который обладает не только неповторимым вкусом, но и значительными полезными свойствами.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов фейхоа помогает бороться со старением клеток и поддерживает здоровье сердца.

Расскажем, почему следует эту экзотику включить в свой рацион.

Полезные свойства фейхоа

Фрукт содержит витамины В, Е, К, С и антиоксидантные соединения. За счет мощного содержания антиоксидантов, предотвращающих преждевременное старение, испанские врачи называют фейхоа "фруктом вечной молодости".

Фейхоа также содержит фолиевую кислоту и железо, нутрициологи обязательно рекомендуют употреблять экзотический плод беременным женщинам, чтобы предотвратить развитие анемии. За счет содержания минералов - цинка, калия, фосфора и кальция, фейхоа защищает костную ткань от хрупкости.

В 2007 году учеными было установлено, что фейхоа обладает противораковыми свойствами за счет мощного содержания антиоксидантов.

Экзотический фрукт также помогает быстрее похудеть. Он содержит достаточно клетчатки и витаминов, чтобы насытить организм, но обладает низкой калорийностью, поэтому не вредит фигуре.

Врачи рекомендуют есть фейхоа всем, кто испытывает проблемы с пищеварением. Также употребление фрукта рекомендуется при тошноте и пищевых отравлениях, он способен выводить шлаки и токсины из организма.

Кому нельзя есть фейхоа

Не следует употреблять фейхоа тем, кто страдает хроническими заболеваниями желудка и кишечника. Также плод противопоказан диабету и тем, у кого есть аллергия на витамин С.

Женщинам, которые кормят грудью, следует проконсультироваться с врачом по поводу употребления фейхоа. Детям можно есть только один фрукт в день.

Как выбирать и хранить фейхоа

Качественный фрукт имеет зеленую кожуру и упругий на ощупь. В идеале нужно разрезать плод перед покупкой. Если мякоть светлая, почти прозрачная, словно желеет по консистенции, перед вами зрелый плод. Если коричневая, то фрукт, к сожалению, испортился. Белая мякоть означает, что плоду необходимо созреть. Обычно продаются недозрелые фейхоа, поэтому для созревания плод нужно выдержать несколько дней при комнатной температуре. Хранить фейхоа рекомендовано не больше семи дней в холодильнике.

Люди, которые часто едят лосось, форель, скумбрию и тунец, реже страдают депрессией и лучше преодолевают стрессы. Поднять настроение способны красные овощи, в частности помидоры, красный перец и морковь.

Среди фруктов такие свойства имеют: груши, яблоки, фейхоа, апельсины, мандарины. Черный шоколад может взбодрить, а главное не вредит фигуре.