Ульяна Супрун призывает украинцев покинуть зону комфорта

И.о. министра здравоохранения советует "впустить в свою жизнь постоянные физические нагрузки" и не переедать

Ульяна Супрун считает, что людям нужно выходить из зоны комфорта, чтобы жить долго. Об этом она сообщила у себя в Facebook.

"Как жить долго - хороший вопрос. Если мы хотим быть здоровыми и жить долго, надо выходить из зоны комфорта. Впустите в свою жизнь постоянные физические нагрузки, не переедайте, а между мясом и овощами отдавайте предпочтение овощам. Контрастный душ также очень полезен. Можно даже подумать о прыжках в прорубь ", - отметила Супрун.

Она предупредила, что нельзя начинать новый образ жизни слишком резко.

"Такие испытания для организма, как прыжки в прорубь, можно устраивать только в том случае, если вы полностью здоровы, а находиться в воде не более 3-5 сек. Обратите внимание, что существует немало заболеваний и состояний, при которых зимнее плавание противопоказано", - уточнила Супрун.

Эффективной диетой поделился врач-диетолог из Великобритании Майкл Мосли в своей новой книге "Быстрые 800".

Основной режим питания базируется на средиземноморской диете. Такое питание помогает сбросить лишний вес и укрепляет здоровье. Так, принятие такого образа жизни снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета 2 типа, депрессии и деменции, рассказывает OBOZREVATEL.