Смартфон и плохой сон провоцируют появление прыщей

Прыщи портят жизнь не только подросткам, но и уже взрослым людям. Разница в том, что в старшем возрасте ними можно бороться самому, скорректировав свой режим дня и привычки. Трудно поверить, но простой мобильный или утренний кофе могут спровоцировать появление сыпи.

Телефон или смартфон

Если прыщи возникают чаще всего со стороны уха, к которому прикладывается телефон, на 80% причина в нем. Дело не в излучение, а в микробах. Нужно протирать телефон антибактериальными салфетками не менее двух раз в день.

Недостаток витамина D

Этот витамин напрямую влияет на иммунную систему. Стоит употреблять его с пищей, в виде добавок и чаще бывать на солнце.

Пробиотики

Они безусловно полезны для организма, но в первые недели может быть аллергическая реакция организма на перестройку микрофлоры. Если через месяц их приема прыщи не проходят, следует изменить рацион.

Качество водопроводной воды

Слишком щелочная вода или слишком кислая, с большим содержанием металлов может привести к тому, что защитный барьер вашей кожи ослабевает. Нужно умывать лицо отфильтрованной водой.

Употребление очень много кофе

Кофе смещает рН баланс тела в сторону закисления, что провоцирует кожные воспаления, чаще всего вокруг рта. Лучше кофе заменить на чай или лить в нее больше молока.

Плохой сон

Нарушение сна, это еще одна причина снижения иммунитета и возникновению прыщей. Не нужно читать перед сном ни книг, ни смартфонов и не кино. Лучше соблюдать режим сна. Спать не менее 8 часов в сутки.

Плохо смыт макияж

Такое случается со слишком плотными основами под тональный крем. Их нужно изменить на более легкие варианты и тщательно очищать лицо два раза в день - утром и вечером.

Употребление много углеводов

Сахар, печенье, белый хлеб - повышают гликемический индекс организма и заставляют его производить больше кожного жира. Это и является причиной возникновения подкожных прыщей. Кроме того, возникает эффект домино: сахар разрушает коллаген клеток и на лице проявляется больше морщин.

Частая смена косметики

Перескакивая от одного производителя к другому. Слишком быстрая смена молочка для умывания или лосьона не дает увидеть, эффективны ли они на самом деле. Не стоит ждать результата за один-два дня. Нужно минимум две недели для достижения эффекта.

Пересушивания кожи

Фанатичное обезжиривания кожи приводит к активизации сальных желез. Два раз в день - это достаточно даже для очень жирной кожи. Лучше вижмовитися от спиртовых салфеток.